بقلم د/فاطمة شعبان، مدير عام جريدة صوت الشهيد بمحافظة الإسكندرية
الرياضة والغذاء الصحي أساسيين للحفاظ على صحة جيدة ولياقة بدنية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل الجري أو السباحة، تعزز وظائف القلب والأوعية الدموية وتقلل من التوتر. الغذاء الصحي، المتوازن والذي يشمل الفواكه، الخضروات، البروتينات الصحية، والحبوب الكاملة، يدعم الطاقة ويعزز المناعة. من خلال الدمج بين النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن، يمكن تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب. الحفاظ على نمط حياة نشيط وتناول أطعمة مغذية يسهمان في حياة أكثر صحة وسعادة.
